Herzlich willkommen bei der Wirbelsäulengymnastik
im TuS Holtenau
Die Wirbelsäulengymnastik ist ein funktionelles Training zur Prävention von Rückenschmerzen und zur Verbesserung bereits bestehender Schmerzzustände der Wirbelsäule.
Inhalt jeder Wirbelsäulengymnastik sind vier verschiedene Trainingskomponenten:
- Mobilisierung der Wirbelsäule in alle Bewegungsrichtungen
- Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur
- Dehnung verkürzter, die Wirbelsäule beeinflussender Muskulatur
- Entspannungs- und Atemtechniken